زیتون شور سحر – 640 گرم

توضیحات

معرفی

زیتون شور سحر
زیتون شور سحر یکی از بهترین و محبوب‌ترین محصولات زیتونی است که با روش‌های سنتی و با استفاده از مواد اولیه طبیعی تهیه می‌شود. این زیتون شور دارای طعم و مزه‌ای خوشایند و ملس است که با انواع غذاها و سالادها همخوانی دارد. زیتون شور سحر علاوه بر اینکه یک ماده غذایی لذیذ است، دارای خواص بسیاری برای سلامتی نیز می‌باشد. در ادامه به برخی از این خواص اشاره می‌کنیم.
خواص زیتون شور
زیتون شور سحر حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین‌های A، E، K، B1، B2، B6، C، فولیک اسید، آهن، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر، سدیم و آنتی‌اکسیدان‌ها است. این مواد مغذی باعث می‌شوند که زیتون شور سحر دارای خواص زیر باشد:
تقویت سیستم ایمنی بدن: زیتون شور سحر به دلیل داشتن ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بروز بیماری‌های عفونی و التهابی جلوگیری کند.
کاهش فشار خون: زیتون شور سحر به دلیل داشتن پتاسیم، می‌تواند به کاهش فشار خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی منجر شود. پتاسیم یک عنصر الکترولیت است که به تنظیم عملکرد عضلات و انقباض قلب کمک می‌کند.
حفظ سلامت پوست و مو: زیتون شور سحر به دلیل داشتن ویتامین‌های A و E، می‌تواند به حفظ سلامت پوست و مو کمک کند و از پیری زودرس و آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر خورشید جلوگیری کند. ویتامین‌های A و E همچنین به ترمیم بافت‌های آسیب دیده و تولید کلاژن کمک می‌کنند.
کنترل قند خون: زیتون شور سحر به دلیل داشتن فیبر، می‌تواند به کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت نوع دوم کمک کند. فیبر یک ماده غذایی است که باعث می‌شود که قند خون به آهستگی وارد جریان خون شود و از نوسانات قند خون جلوگیری کند.
کاهش وزن: زیتون شور سحر به دلیل داشتن فیبر و چربی‌های سالم، می‌تواند به کاهش وزن و افزایش سیری کمک کند. فیبر و چربی‌های سالم باعث می‌شوند که زیتون شور سحر دارای ارزش غذایی بالا و کالری پایین باشد و احساس سیری را در مدت زمان طولانی حفظ کند.
کالری زیتون شور
زیتون شور سحر یک ماده غذایی کم کالری است که می‌تواند به رژیم غذایی سالم اضافه شود. بر اساس اطلاعات زیر، می‌توان گفت که هر 100 گرم زیتون شور سحر دارای 149 کالری، 15 گرم چربی، 4 گرم کربوهیدرات و 1 گرم پروتئین است. این مقدار کالری حدود 7 درصد از نیاز روزانه یک فرد متوسط است.
زیتون شور سحر دارای مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی مفید است که به انجام فرایندهای مختلف بدن کمک می‌کنند. اما باید توجه داشت که زیتون شور سحر همچنین دارای مقدار زیادی سدیم است که می‌تواند در صورت مصرف بیش از حد، مضر باشد. سدیم یک عنصر الکترولیت است که به تعادل آب و مایعات بدن کمک می‌کند. اما اگر مقدار زیادی سدیم وارد بدن شود، می‌تواند باعث افزایش فشار خون، ورم، سنگ کلیه، استئوپروز و بیماری‌های قلبی و عروقی شود. بنابراین، توصیه می‌شود که مصرف زیتون شور سحر را در حد معقول و متعادل نگه دارید و از آب زیاد برای شستشوی سدیم اضافی استفاده کنید.
چگونه زیتون شور سحر را مصرف کنیم؟
زیتون شور سحر یک ماده غذایی چند منظوره است که می‌تواند به صورت مستقیم یا با ترکیب با دیگر مواد غذایی مصرف شود. برخی از روش‌های مصرف زیتون شور سحر عبارتند از:
به عنوان پیش غذا: زیتون شور سحر را می‌توانید به عنوان یک پیش غذا ساده و خوشمزه در کنار نان، پنیر، گوشت سرخ شده، سبزیجات خام یا سالاد مصرف کنید. این روش به شما کمک می‌کند که از خواص زیتون شور سحر بهره‌مند شوید و همچنین احساس سیری را قبل از غذا افزایش دهید.
به عنوان طعم‌دهنده: زیتون شور سحر را می‌توانید به عنوان یک طعم‌دهند برای انواع غذاها مانند ، پلو، ، ساندویچ، پیتزا، پاستا، سالاد یا ماکارونی استفاده کنید. این روش به شما کمک می‌کند که طعم و مزه غذاهای خود را بهبود بخشید و همچنین از خواص زیتون شور سحر بهره‌مند شوید.
به عنوان تنقلات: زیتون شور سحر را می‌توانید به عنوان یک تنقلات سالم و سیر کننده در بین وعده‌های غذایی مصرف کنید. این روش به شما کمک می‌کند که از خوردن تنقلات ناسالم و کالری بالا پرهیز کنید.
نتیجه‌گیری
زیتون شور سحر یک محصول سالم و خوشمزه است که با روش‌های سنتی و با استفاده از مواد اولیه طبیعی تهیه می‌شود. این زیتون شور دارای مواد مغذی مهمی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به سلامتی بدن کمک می‌کنند. اما باید توجه داشت که زیتون شور سحر همچنین دارای مقدار زیادی سدیم است که می‌تواند در صورت مصرف بیش از حد، مضر باشد. بنابراین، توصیه می‌شود که مصرف زیتون شور سحر را در حد معقول و متعادل نگه دارید.